Så mer exakt det jag vill veta är hur jag kan bli av med den eller hur ni gör för att bli av med den

Det tar tyvärr några dagar innan det går över :( Vad jag har lärt mig ska man röra mycket på sig, men inte så det gör ont. För då får man blod till musklerna och smärtan försvinner fortare.

Du kan okså ha en sjal så du stödjer och får värme till nacken.

3# jag har en sjal jag kan ha

2# skolsköterskan sa att jag ska ta det lugnt

Jag fick nackspärr när jag sov i mormors bil. Senare när vi skulle äta hos farmor så behövde vi ringa till vårdsentralen (stavning) de sa att jag skulle ta alvedon.

#5 Vårdcentralen🙂

Jag brukar försöka att hålla min nacke ganska stilla och inte röra på den mer än nödvändigt

nu efter ett tag så blir det lite bättre men i myrsteg :/